10月マタニティヨガクラス

助産師mana中村真奈美です。
10歳、1歳の年の差子育て中。
地域で出張専門開業助産師として働いています。


10月

ベビーマッサージクラス
http://hokkorikosodate.blogspot.com/2019/09/blog-post_13.html
発達をうながす遊びクラス
http://hokkorikosodate.blogspot.com/2019/09/blog-post_45.html





マタニティヨガクラス


文京区千駄木にある
保健サービスセンター本郷支所で
母親学級１日目のお産の話・妊産婦体操を担当しており、https://www.city.bunkyo.lg.jp/kyoiku/shussan/ninshinshussan/hahaoyagakkyuu.html
その中で少しだけヨガも取り入れています。


マタニティヨガのポーズは
お腹が大きくても負担のないポーズばかりです。

ゆったりとしたプログラムを中心に
呼吸法を取り入れながらストレッチをします。

体だけではなく心のリラックス効果も高く、
自分の状態、赤ちゃんの状態に目を向けながら、

お腹の赤ちゃんと一緒に過ごす特別な期間を
より素敵なものになるよう

お産に向けて一緒に準備しませんか？



他にもお産やお産後のことなど、
不安なこと、心配なことなどおしゃべりしましょ。



対象：安定期(16週以降)に入った妊婦さん
日程：10月9日(水)１３時～１４時半
場所：文京シビックセンター内
        ３階障害者会館和室
料金：1回2500円
持ち物：バスタオル(ヨガマットはないでのバスタオルをご持参くださいね)、
動きやすい格好、飲み物


お申込み：
１お名前
２予定日
３当日連絡可能な連絡先
メールでお知らせください。


ご連絡お待ちしております！



助産師mana
中村真奈美